上体は常にボール上に

あっ、そうか、と思った。

というのは私の悪い癖として
普段から、知らぬ間に後ろに反り返っているというか
お腹をつき出しているような姿勢の時がある。

リラックスしているのだろうか。

いつも先生から指摘されてはじめて気づく、そんな感じだった。

それが今日、「男女ともバランスは足のボール上にある」というのを読んで、実際やってみると後ろに反り返ることなどできる暇すらない。

目からうろこの状態でした。

「男女ともバランスは足のボール上にある」。ついでに目線は、男性の場合、ほぼ目の高さか、やや上向き加減。

また、
「頭は上方に伸ばし、肩は出来るだけ下に下ろす。頭が肩の上にあり、ヒップ、上体、肩がまっすぐに足の上に乗った状態」が正しい姿勢。