ようやく復帰してきた

長く休んでいた男性が体調が整い、ようやく復帰してきました。

これで男性が６人、女性が１２人の参加。

場所はいつものホームグランドです。


さて、スロー・フォックストロットから。

フェザー・ステップ、リバース・ターン、スリー・ステップ、ナチュラル・ターンの３歩、オープン・インピタス　→　ＰＰ、ナチュラル・ウィーブ、リバース・ウェーブの前半４歩、ウィーブ、リバース・ウェーブの６歩、バック・フェザー、フェザーフィニッシュ、チェンジオブディレクション

までの１周と

２周目の

フェザーステップ、フォーラウエイリバース＆スリップピボット、テレマーク、スローアウエイオーバースウエイ、ホバー・ツー・ＰＰ、オープン・ナチュラル、アウト・サイド・スゥイブル、ウィーブ、スリーステップ、カーブドフェザー、オープンインピタス～ＰＰ、フェザーフィニッシュ、バウンス・ファーラウエイ、スリーステップ、ホバークロス、リバースターン、チェンジオブディレクション、コントラチェック

までは変わらない。

男性は出ずっぱりで最後までおつきあい。

ちょっと、つらそうなので、休憩を意識的にとるようにしている。高齢化はいずこも問題なのだ。


先週の、気にかかる「下向いているときあるよ」と指摘された部分、今日は意識的に修正した。
もう大丈夫。

近くの河原に出て、芝生のグランドで一人シャドーで徹底的にチェックしたのだ。

やはり回転するとき、後退するとき、方向を変えるときなどに目線が下を向くことがあるようなのだ。
ほとんど無意識にやっているので意識的に見直さないといけない。

あと、バウンスファーラウエイの体が離れてしまっているところ。
これは自分なりにチェックしたが踊ることに集中していてできていたかは自信がない。

最初のＳ＆の＆はあまりアップしない。二つ目の左足でバウンスするといいようだ。


後半は、ジャイブ。

フォーラウエイ・ロック、チェンジオブ・プレイス、ウイップ、チェンジオブ・プレイス、アメリカン・スピン、チェンジオブ・プレイス、アメリカン・スピン、チェンジオブ・プレイス、ストップアンドゴー、オーバーターンド・チェンジオブ・プレイス、フォワード・ロック、フリック・ボール・チェンジ、シャッセ、ニューヨーク、フォーラウエイ・ウイップ２回、ダブルクロス・ウイップ、フリック・シャッセ、プロムナード・ウオーク、ェンジオブプレイス、ツウーヒルスイブル、フリック・アンド・ブレイク

あたりまで来ている。


今月は今日で終わり。４回やっている。文化祭などで来週はお休み。


来月から、スケジュール変更してクイック・ステップとルンバになる。

関連参照：動画で見るダンス／イメージトレーニングしましょう。
スロー・フォックストロットの基本ステップ
プロ／スロー・フォックストロット・Figure付き動画
スロー・フォックストロット 中級　ステップ
ジャイブの基本ステップ
世界チャンピオンのダンスを見よう    

●関連ブログでゆっくり

ダンスに夢中

↓クリックをお願いします。

目線が下向くことがある

男性が５人、女性が１０人の参加がありました。

いつものホームグランドでのレッスンです。

さて、スロー・フォックストロットから。

フェザー・ステップ、リバース・ターン、スリー・ステップ、ナチュラル・ターンの３歩、オープン・インピタス　→　ＰＰ、ナチュラル・ウィーブ、リバース・ウェーブの前半４歩、ウィーブ、リバース・ウェーブの６歩、バック・フェザー、フェザーフィニッシュ、チェンジオブディレクション

までの１周と

２周目の

フェザーステップ、フォーラウエイリバース＆スリップピボット、テレマーク、スローアウエイオーバースウエイ、ホバー・ツー・ＰＰ、オープン・ナチュラル、アウト・サイド・スゥイブル、ウィーブ、スリーステップ、カーブドフェザー、オープンインピタス～ＰＰ、フェザーフィニッシュ、バウンス・ファーラウエイ、スリーステップ、ホバークロス、リバースターン、チェンジオブディレクション、コントラチェック

までは変わらない。

１周目を何回かやったのち、２周目。

最後に通して２周まで踊る。

男性は出ずっぱりでお疲れなのだが最後までおつきあい。

わたしは課題の後退ステップがうまくできているのかわからないが出来るだけ意識して踊るようにする。

「下向いているときあるよ」と指摘されたのが気にかかる。やはりそうかと。

たぶんカーブドフェザーのところかも知れないが、
時間を見つけて徹底的にシャドウで練習するしかない、と思えた。

あと、バウンスファーラウエイのところで体が離れてしまっているようだ。これも誰かにチェックしてもらうしかないようだ。


後半は、ジャイブ。

フォーラウエイ・ロック、チェンジオブ・プレイス、ウイップ、チェンジオブ・プレイス、アメリカン・スピン、チェンジオブ・プレイス、アメリカン・スピン、チェンジオブ・プレイス、ストップアンドゴー、オーバーターンド・チェンジオブ・プレイス、フォワード・ロック、フリック・ボール・チェンジ、シャッセ、ニューヨーク、フォーラウエイ・ウイップ２回、ダブルクロス・ウイップ、フリック・シャッセ、プロムナード・ウオーク、ェンジオブプレイス、ツウーヒルスイブル、フリック・アンド・ブレイク

あたりまで来ている。

年末のパーティと、その後の忘年会の話が出る。

関連参照：動画で見るダンス／イメージトレーニングしましょう。
スロー・フォックストロットの基本ステップ
プロ／スロー・フォックストロット・Figure付き動画
スロー・フォックストロット 中級　ステップ
ジャイブの基本ステップ
世界チャンピオンのダンスを見よう    

●関連ブログでゆっくり

ダンスに夢中

↓クリックをお願いします。

意識して直すしかない

いつものストレッチのあと、
始まる前に、いろんなお知らせをする。

ホームグランドでのレッスンです。


さて、スロー・フォックストロットから。

フェザー・ステップ、リバース・ターン、スリー・ステップ、ナチュラル・ターンの３歩、オープン・インピタス　→　ＰＰ、ナチュラル・ウィーブ、リバース・ウェーブの前半４歩、ウィーブ、リバース・ウェーブの６歩、バック・フェザー、フェザーフィニッシュ、チェンジオブディレクション

までの１周。

２周目スタート。

フェザーステップ、フォーラウエイリバース＆スリップピボット、テレマーク、スローアウエイオーバースウエイ、ホバー・ツー・ＰＰ、オープン・ナチュラル、アウト・サイド・スゥイブル、ウィーブ、スリーステップ、カーブドフェザー、オープンインピタス～ＰＰ、フェザーフィニッシュ、バウンス・ファーラウエイ、スリーステップ、ホバークロス、リバースターン、チェンジオブディレクション、コントラチェック

まで。

全体としては、

オープン・ナチュラル、アウト・サイド・スゥイブルのところや
このフェザーフィニッシュ、バウンス・ファーラウエイ、スリーステップ、ホバークロスのあたりで時間をとる。

わたしの課題は、後退ステップのところだ。

前半のナチュラルウイーブや後半のバウンス・フォーラウエイのあたりだ。

とくに後退するとき、後ろに傾きすぎているようだ。肩から後退しているようなのだ。

ここは、尾てい骨からバックする。顔は左上に引っ張るような感覚が必要のようだ。

　　
今日意識して踊ってみたが、まだおかしい。
そう簡単には修正できない。

体が離れてしまっているから余計、体がのけぞるようなおかしな感じになっているようだ。

これは、そう意識して直すしかない。
だれかに見てもらって、どうなっているのかチェックしてもらうしか当面考えが浮かばない。


後半は、ジャイブ。

フォーラウエイ・ロック、チェンジオブ・プレイス、ウイップ、チェンジオブ・プレイス、アメリカン・スピン、チェンジオブ・プレイス、アメリカン・スピン、チェンジオブ・プレイス、ストップアンドゴー、オーバーターンド・チェンジオブ・プレイス、フォワード・ロック、フリック・ボール・チェンジ、シャッセ、ニューヨーク、フォーラウエイ・ウイップ２回、ダブルクロス・ウイップ、フリック・シャッセ、プロムナード・ウオーク、ェンジオブプレイス、ツウーヒルスイブル、フリック・アンド・ブレイク

あたりまで来ている。

後半がややこしくてなかなかわからないところがある。


この日、男性は５人、女性は13人全員が参加していた。

退会する人、休会する人を発表した。仕事や高齢、怪我などいろいろ。

関連参照：動画で見るダンス／イメージトレーニングしましょう。
スロー・フォックストロットの基本ステップ
プロ／スロー・フォックストロット・Figure付き動画
スロー・フォックストロット 中級　ステップ
ジャイブの基本ステップ
世界チャンピオンのダンスを見よう    

●関連ブログでゆっくり

ダンスに夢中

↓クリックをお願いします。

後退ステップの問題点

ホームグランドでのレッスンの日。

財政事情良好、人数が揃っていることなどから、
月初め・会計の日だが、今月から会費を値下げしている。

月に４回、2500円。これ最安値！？でしょう。

冗談はともかくとして、

始める前に、いろんなお知らせをしたあと、

まずは、スロー・フォックストロットから。


フェザー・ステップ、リバース・ターン、スリー・ステップ、ナチュラル・ターンの３歩、オープン・インピタス　→　ＰＰ、ナチュラル・ウィーブ、リバース・ウェーブの前半４歩、ウィーブ、リバース・ウェーブの６歩、バック・フェザー、フェザーフィニッシュ、チェンジオブディレクション

までの１周。

２周目スタート。

フェザーステップ、フォーラウエイリバース＆スリップピボット、テレマーク、スローアウエイオーバースウエイ、ホバー・ツー・ＰＰ、オープン・ナチュラル、アウト・サイド・スゥイブル、ウィーブ、スリーステップ、カーブドフェザー、オープンインピタス～ＰＰ、フェザーフィニッシュ、バウンス・ファーラウエイ、スリーステップ

と、進み

ホバークロス、リバースターン、チェンジオブディレクション、コントラチェック

まで。一応ここまで。

オープン・ナチュラル、アウト・サイド・スゥイブルのところや
このフェザーフィニッシュ、バウンス・ファーラウエイ、スリーステップ、ホバークロスのあたりで時間をとる。

バウンス・ファーラウエイ。
最初の左足のＳでＵＰ、次は＆＝ロア、次のＱでまたＵＰのタイミング、と覚える。

私のチェック項目。

とくに「後退のステップ」のとき後ろに傾きすぎているようだ。肩から後退しているようなのだ。
ここは、尾てい骨からバックする。顔は左上に引っ張るような感覚。

前半のナチュラルウイーブや後半のバウンス・フォーラウエイのあたりもそうだ。
もうひとつ、いつもアドバイスくれる女性が目線が下を見ているときあるよ、と教えてくれた。

本人はまったく気づいていない。だから始末に負えないのだ。


休憩ののち、

後半は、ジャイブ。

フォーラウエイ・ロック、チェンジオブ・プレイス、ウイップ、チェンジオブ・プレイス、アメリカン・スピン、チェンジオブ・プレイス、アメリカン・スピン、チェンジオブ・プレイス、ストップアンドゴー、オーバーターンド・チェンジオブ・プレイス、フォワード・ロック、フリック・ボール・チェンジ、シャッセ、ニューヨークに続いて

フォーラウエイ・ウイップ２回、ダブルクロス・ウイップ、フリック・シャッセ、プロムナード・ウオーク、
チェンジオブプレイス、ツウーヒルスイブル、フリック・アンド・ブレイク

あたりまで来た。

ややこしくてなかなかわからないところがあるが、比較的若い女性は難なくやっている。


この日、男性は6人、女性は12人が参加していた。

また、何度かの入退院を繰り返していたメンバーが亡くなった、という知らせが来た。皆に伝える。
２ヶ月ほど来ていなかったが、最後退院したあと２回見学に来ていた。

関連参照：動画で見るダンス／イメージトレーニングしましょう。
スロー・フォックストロットの基本ステップ
プロ／スロー・フォックストロット・Figure付き動画
スロー・フォックストロット 中級　ステップ
ジャイブの基本ステップ
世界チャンピオンのダンスを見よう    

●関連ブログでゆっくり

ダンスに夢中

↓クリックをお願いします。